CONSEJOS DE VIDA SANA!

April 6, 2015

 

Qué hacer para mejorar tu Calidad de Vida?

 

1. Toma abundante agua, minimo 3litros por dia.

2. Come en pequeñas cantidades.

3. Come siempre 5 piezas de frutas o verduras al día.

4. Adopta una dieta equilibrada.

5. Acompaña tus comidas con ensalada de verduras.

6. Reduce el consumo de grasas y azúcares.

7. Prepara platos innovadores que te atrapen por los ojos, incorporando verduras al vapor.

8. Evita comer viendo la televisión

9. Rompe con la dieta una vez a la semana para darte ciertos gustos (con moderación)

10. Haz ejercicios diariamente

11. Sustituye la gaseosa por un vaso de jugo o mucho mejor, un vaso de agua.

 

 

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