CONSEJOS DE VIDA SANA!

Qué hacer para mejorar tu Calidad de Vida?

1. Toma abundante agua, minimo 3litros por dia.

2. Come en pequeñas cantidades.

3. Come siempre 5 piezas de frutas o verduras al día.

4. Adopta una dieta equilibrada.

5. Acompaña tus comidas con ensalada de verduras.

6. Reduce el consumo de grasas y azúcares.

7. Prepara platos innovadores que te atrapen por los ojos, incorporando verduras al vapor.

8. Evita comer viendo la televisión

9. Rompe con la dieta una vez a la semana para darte ciertos gustos (con moderación)

10. Haz ejercicios diariamente

11. Sustituye la gaseosa por un vaso de jugo o mucho mejor, un vaso de agua.

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